CHI-AURA INTEGRATION

Healing, learning, personal development.

Meditation:
Forbindelse med Himlens og Jordens hjerter.

 

Sæt dig behageligt til rette på en stol med benene på jorden, ryggen ret uden kontakt med stolen og hænderne på knæene eller løst i skødet. Tag adskillige dybe indåndinger for at bringe sindet i ro og slappe af.

Forestil dig Jordens hjerte vibrere i sit centrum. Du kan mærke hendes puls, efterhånden som energien udvider sig opad mod dig. Mens hendes hjerte slår, udsender hun en farve. Læg mærke til den farve, mens den bevæger sig opad og ind i din krop.

Fokuser din opmærksomhed på dine fodsåler. Ved at du koncentrerer dig om dette chakra, trækkes energien opad, rører dine fødder og går ind i din krop. Læg mærke til at blot ved at du koncentrerer dig om dette punkt, trækkes energien automatisk op i dine ben. Bliv ved dette punkt i 2-3 minutter.

Begynd derefter at koncentrere dig om chakraet bag på knæene. Den varme, prikkende energi bevæger sig til punktet bag på knæene. Bliv ved dette punkt 2-3 minutter. Du begynder måske at mærke en varm eller prikkende fornemmelse i musklerne i dine underben, mens energien kommer ind i din krop fra Jordens hjerte.

Begynd at fokusere på 1. chakra. Blot ved at du koncentrerer dig, bevæger energien sig. Energien behøver ikke at forceres. Den trækkes automatisk derhen, ved at du fokuserer på dette punkt. Du mærker måske følelsen af varme komme ind fra dine fodsåler, gå op gennem dine ben og lår og komme ind i 1. chakra. Bliv ved dette punkt 2-3 minutter.

Flyt dernæst din opmærksomhed til 2. chakra. Energien bevæger sig til dette punkt, blot ved at du fokuserer dit sind. Bliv her 2-3 minutter.

Bevæg din opmærksomhed til 3. chakra. Blot ved at du koncentrerer dig, bevæger energien sig fra Jordens hjerte ind i dine fodsåler og alle de andre punkter. Bliv her 2-3 minutter.

Gentag denne øvelse hele vejen op til 7. chakra (kronchakra'et). Nu kan du mærke energien åbne toppen af dit hovede og skyde hele vejen op i Himlens hjerte. Mens hans hjerte slår, udsender det en farve. Læg mærke til denne farve.

Når energien fra Jordens hjerte når Himlens centrum, lægger du mærke til, at der er en strøm af energi, der bevæger sig nedad fra Himlen. Den går ind i din krop ved kronchakra'et og bevæger sig nedad ind i 6., 5., 4., 3., 2. og 1. chakra, bag på knæene, ud af fodsålerne og går dybt ind i Jordens hjerte.

Energimolekylerne bevæger sig så hurtigt både opad og nedad, at mens de passerer hinanden i din krop, vibrerer de og frembringer en summende lyd. Du kan mærke vibrationen og høre lyden og se farven på Kærligheds- og Lyssøjlen, der skabes af disse to bankende hjerter, mens du koncentrerer dig om molekylerne, der passerer gennem hinanden. Dette er Kærligheds- og Lyssøjlen, hvori alting bringes til helhed. Oplev denne følelse i 2-3 minutter.

Fokuser nu på Kærligheds- og Lyssøjlen, der bevæger sig i din krop og samler sig i dit hjertechakra. Mærk den forlade dit hjerte og gå ind i chakraet i dine armhuler. Mærk dette i 2-3 minutter.

Energien breder sig nu til albuebøjningerne. Mærk dette i 2-3 minutter.

Nu går den ind i dine håndflader. Mærk dette i 2-3 minutter.

På dette tidspunkt løfter du dine hænder, vender håndfladerne mod hinanden og forestiller dig energien komme ind i din venstre hånd, gå gennem dit hjerte, ud af din højre hånd og tilbage ind i den venstre. Lav en lyscirkel, der bevæger sig hurtigere og hurtigere, og vend så cirklen, så lyset går op gennem højre hånd, gennem hjertet og ud af venstre. Lad den igen blive ekstremt hurtig og vend den om igen. Dette vil hjælpe dig til at mærke energiens tæthed, mens den bevæger sig i din krop.

Bemærkninger:

Efterhånden som du gør fremskridt med meditationen, behøves mindre tid ved hvert chakra. Når du først kan mærke energien ved hvert punkt, kan du formindske mængden af tid ved hvert chakra og bevæge dig frem til det sidste trin. Husk at meditere i mindst 3 minutter ad gangen. Jo mere tid du kan afse til din meditation, jo bedre. Hvis du har svært ved at sætte meget tid af på én gang, er det bedre at meditere i 3 minutter om dagen end slet ikke.

I begyndelsen er det vigtigt at gennemgå alle trinnene i denne meditation for at være tryg, afbalanceret og i kontakt med både Himlen og Jorden.